صف التغيرات التي تحدث في عضلات الشخص الذي يقوم بعمل شاق وقارن ذلك مع عضلات شخص آخر لا يقوم بأي عمل شاق.

تختلف قدرة الأشخاص من حيث النشاط والقيام بالعمل الشاق، فنجد أن من يؤدون مهامًا ثقيلة يتمتعون بقدر أكبر من القوة والصلابة والقدرة على إنتاج خلايا جديدة. لتجديد الخلايا باستمرار والتخلص من الخلايا الميتة، لذلك يجب أن يحافظ على الحركة المستمرة حتى تبقى هذه العضلات في نشاط وحيوية دائمين.

التغييرات التي تحدث في عضلات الشخص الذي يقوم بعمل شاق وتقارن ذلك بعضلات شخص آخر لا يقوم بأي عمل شاق

يفترض على الشخص الانتباه إلى نظام غذائي صحي يمنح الطاقة لجسم الإنسان ويعمل على تقوية العظام والعضلات ويساعد المفاصل على التمتع بمرونة الحركة والقدرة على الاسترخاء والتقلص دون الشعور بالألم نتيجة الدخول. بعض الأمراض التي تؤثر سلبًا على قوة العظام والعضلات حتى يتمكن الشخص من ممارسة أنشطته الحيوية بسهولة ويحتاج أيضًا إلى راحة هذه العضلات حتى تستعيد نشاطها.