المشي بسرعة 5 أحرف لذا العرب يقول أبقراط المشي خير دواء للإنسان. يعتبر المشي من أقل الأنشطة البدنية تكلفة وبسيطة ولا يتطلب أي معدات أو مهارات خاصة. إنها أيضًا طريقة لتحسين اللياقة البدنية والحفاظ على الصحة وتقليل التوتر. للأسف لم ينل التقدير الذي يستحقه سواء من حيث الصحة أو قيمته كوسيلة من وسائل النقل والترفيه. في العصر الحالي، نرى أنه كلما زاد نمو الأشخاص، قل ممارستهم له. يمكن ممارسة هذه الرياضة في أي وقت وفي أي مكان، مثل الحدائق أو الأسواق أو الطرق العامة على شاطئ البحر.
الجواب على المشي السريع هو الفحل العربي
الركض للركض له فوائد عديدة ويفضل ممارسة رياضة الركض في أماكن بعيدة عن التلوث والازدحام، وممارستها في الهواء الطلق والطبيعة. ومن فوائده ما يلي تقوية القلب، وفقدان الوزن، والتخلص من الاكتئاب، والنوم المريح، وتقوية الذاكرة، والركض ينشط الدورة الدموية، ويزيد من سرعة تدفق الدم في الشرايين.