أحد أنواع الرشاقة العامة هو قدرة الفرد على أداء مهمة حركية في العديد من الأنشطة الرياضية المختلفة بسلوك منطقي سليم. حيث يتم تعريف الرشاقة على أنها القدرة على التنسيق الجيد للحركات التي يقوم بها الشخص، سواء كانت تحرك جزءًا من جسده أو جميع أجزائه. سنتعرف عليك من خلال صحة البيان أعلاه وأنواع الرشاقة والعوامل التي تؤثر عليها.
محتويات
أحد أنواع الرشاقة العامة هو قدرة الفرد على أداء مهمة حركية في العديد من الأنشطة الرياضية المختلفة بسلوك منطقي سليم.
أحد أنواع الرشاقة العامة هو قدرة الفرد على أداء وظيفة حركية في العديد من الأنشطة الرياضية المختلفة بسلوك منطقي سليم. العبارة صحيحة، حيث أن الرشاقة العامة تعبر عن قدرة الشخص على أداء وظيفة حركية في اتجاهات عديدة ومختلفة، وتختلف عن خفة الحركة الخاصة التي تعتمد على تكامل الأداء والعمل المتسق والمنسجم مع طبيعة العمل. الفرد.
أنواع اللياقة
هناك نوعان رئيسيان من الرشاقة
- الرشاقة العامة تعبر عن قدرة الفرد على أداء الحركات المختلفة في الأنشطة الرياضية المختلفة، وبمنطق سليم.
- الرشاقة الخاصة الرشاقة هي قدرة الفرد على أداء متطلبات المهارات الخاصة.
كيفية تطوير اللياقة البدنية وتنميتها.
الإجراءات المتبعة في التفصيل والتطوير تتلخص فيما يلي
- اعتماد تمارين جديدة أثناء التمرين.
- ربط التمارين ببعضها البعض أثناء العمل على تكوين تمارين معقدة تحرك أكثر من عضو في الجسم.
- ضرورة التخرج من السهل إلى الصعب أثناء التمرين.
- اعتمد على التنفيذ العكسي للتمرين، على سبيل المثال، إذا تم تنفيذ التمرين باليد اليسرى، فيجب أيضًا ممارسته باليد اليمنى.
- الحاجة إلى أداء تمارين في أكثر من جزء من الجسم.
- تمرن في ظروف مختلفة.
- غيّر مكان ممارسة الرياضة.
- أضف بعض الصعوبة والجهد إلى التمارين المعتمدة.
العوامل المؤثرة في اللياقة البدنية
تتأثر خفة الحركة لدى الفرد بعدة عوامل أساسية، من بينها ما يلي
- تقدم في السن.
- الوزن.
- طبيعة الجسد.
- شكل الجسم
- القدرة الحركية.
- القدرة على التحكم بالجسم.
- مرهق.
- بدانة؛
- الإدراك والإحساس.
- ممارسة.
وهكذا، فقد عرفنا أن عبارة خفة الحركة العامة هي قدرة الفرد على أداء مهمة حركية في العديد من الأنشطة الرياضية المختلفة بسلوك منطقي سليم. إنها عبارة صحيحة، لأننا تعلمنا تطوير خفة الحركة.