محتويات
الذكاء
توافر عنصر الذكاء ضروري لحياة الإنسان، من خلال هذا العنصر يحقق الإنسان النجاح في حياته، مما يتيح له تحقيق طموحاته وآماله. مما يزيد من درجة ذكائه، ومن الأمثلة على هذه الأساليب والوسائل تناول أطعمة معينة تحفز العقل على التفكير، وتزيد من درجة الذكاء لدى الإنسان.
من أهم الأطعمة المفيدة لصحة الإنسان والتي بدورها تزيد من ذكاء الإنسان، الأسماك بأنواعها، لاحتوائها على نوع من الدهون الأساسية يسمى أوميجا 3. يوصى بتناول الكثير من هذه الدهون وخاصة للأطفال الذين يعانون من صعوبات في التعلم مما يساعد الطلاب على فهم الدروس بشكل أفضل ورفع معدل الذكاء لديهم، ومن الدراسات التي أجريت حول هذا الموضوع مقارنة الأطفال الذين رضعوا رضاعة طبيعية من أمهاتهم لبن مع أطفال لم يرضعوا، حيث أجرى أحد العلماء اختبار ذكاء لمجموعتين من الأطفال، حيث وجدوا أن الأطفال الذين رضعوا لبنًا من أمهاتهم حصلوا على علامات ودليل أعلى في اختبار الذكاء، والسبب يرجع ذلك إلى ارتفاع نسبة الدهون الأساسية في أجسامهم، والتي حصلوا عليها من حليب أمهاتهم، حيث ينصح بتناول الأسماك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.
زيادة معدل الذكاء
هناك أطعمة أخرى تساعد في تحسين وتقوية الذاكرة وتنميتها، والاستماع بدرجة عالية من الذكاء، وأهمها زبدة الفول السوداني، لاحتوائها على دهون مسؤولة عن النمو العقلي، وتعمل على تغذية الدماغ والجهاز العصبي. يحتوي على نسبة كبيرة من الأحماض الدهنية والكوليسترول الضروري لعملية التفكير، خاصة عند الأطفال دون سن الثانية، حيث يساعد الكوليسترول الأطفال في هذا العمر على عزل خلايا المخ، ويقلل من وجود جلسات قصيرة في وظائف الاتصال، ويزيد من قدرة الطفل القدرات العقلية.
يعتبر الكولين، الذي يشبه فيتامين ب من حيث التركيب، ضروريًا جدًا في تحسين الذكاء البشري، حيث إنه يحسن الذاكرة بشكل كبير، لكن الحديد يساعد في تقوية الذكاء وتنميته، لاحتوائه على كمية كبيرة من الأحماض الدهنية الضرورية للعمليات العقلية في البشر. .
أخيرًا، لا شك أن العقل السليم في الجسم السليم، مما يعني أنه لا بد من تزويد الجسم بالمواد والعناصر الغذائية التي يحتاجها باستمرار، وبالتالي إمداد الدماغ بالطعام، وبالتالي التمتع بدرجة جيدة من الذكاء التي تمكن الشخص من الاستمرار في نجاحات حياته.