محتويات
كبسولات التوت البري لانقاص الوزن
كرز
Acai Berry هو نوع من الفراولة ذو لون أرجواني غامق وله نكهة تجمع بين مزيج التوت البري والشوكولاتة، وينمو هذا النوع من الفاكهة في حوض نهر الأمازون في البرازيل، ويتجاوز محتوى هذه الفاكهة الأنواع الأخرى من الفراولة، ومحتوى مضادات الأكسدة القوية التي تحمي الجسم من الأمراض. أمراض القلب والالتهابات المختلفة ومرض السكري وحماية خلايا الجسم من الأكسدة بواسطة الجذور الحرة يمكن العثور على Acai Berry في كبسولات مثل كبسولات التوت البري أو في شكل مسحوق أو عصير لتقليص حجم أشجار هذه الفاكهة يمكن أن تصل إلى 60 قدمًا لأنها طويلة.، لذلك يتم حصاد الثمار. مصنوع يدويًا من قبل السكان المحليين الذين يعرضون أنفسهم للخطر ويمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة سعره.
كبسولات التوت البري لانقاص الوزن
يمكن أن يكون لهذه المادة دور فعال في تحسين صحة الجسم بعدة طرق، فهي تساعد في محاربة الشيخوخة، وعلاج أمراض القلب والسرطانات، والأهم أنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي تلعب دورًا رئيسيًا في حماية الخلايا من الأضرار التي تسببها الجزيئات الضارة. في الجسد، ولكن من حيث الحد منها. شائعة الوزن هي عملية احتيال لأغراض تجارية، وليست ذعرًا حقيقيًا منشورًا ومسوقًا.
العلاقة بين التوت البري وفقدان الوزن
هذه العلاقة التي أقامتها الشركات التجارية تقوم على ادعاءات كثيرة ومبالغ فيها، منها السرعة الكبيرة التي يوفرها هذا النوع من الضغط الذي يشجع المستهلك على الشراء والأكل، والعديد من الادعاءات الأخرى في النقاط التالية
- المنتجات المختلفة مثل Acai berry detox و acai nose و acai pure acai berry لها أسماء جذابة لأنها تعد بفقدان الوزن بسرعة.
- بدعوى خسارة 450٪ من الوزن الزائد مقارنة بالحمية الغذائية وممارسة الرياضة وحدها، وأيضًا حوالي 9 أرطال في أسبوع واحد.
- يُزعم أن محتوى الأحماض الدهنية الأساسية والأحماض الدهنية الموجودة في ألياف الفاكهة تساهم في قدرتها على حرق الدهون بكفاءة أكبر، ومعالجة الطعام بشكل أسرع، وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام، وزيادة معدل الأيض.
- تدعي منتجات التخلص من السموم أن Acai Berry ينظف نظام الدهون ويخلص الجسم من تراكم السموم الضارة.
كيفية استخدام التوت البري لفقدان الوزن
بالنسبة لما تم تعلمه عن هذه العلاقة المزعومة، يقول الخبراء والخبراء إن فاكهة Acai Berry هذه يمكن أن تكون جزءًا من خطة التخسيس وفقدان الوزن مثل الأنواع الأخرى من الفاكهة، ولكن المفتاح هو اتخاذ الخطوات التالية
- باتباع نظام غذائي معتدل السعرات الحرارية واتباع هذا النظام الغذائي لفترة طويلة، يمكن جعله أسلوب حياة.
- التزم بممارسة الرياضة بانتظام.
القيمة الغذائية لمسحوق التوت البري
في المقال الذي تحدثنا فيه عن كبسولات التوت البري للتنحيف، ذكر أن هناك العديد من العناصر الغذائية المستخلصة من التوت البري ومن بينها مسحوق يستخدم بعدة طرق، والجدول أدناه يوضح القيمة الغذائية لملعقة صغيرة حوالي ثلاثة جرامات من مسحوق الأكاي ونصفها
| سعرات حراريه | 20 كالوري |
| بروتين | صفر جرام |
| الدهون | 1.5 جرام |
| الكربوهيدرات | 1 جرام |
| الأساسية | 0.999 جرام |
| الحلوى | صفر جرام |
| الكالسيوم | 6 مجم |
| حديد | صفر مليغرام |
| الكوليسترول | صفر مليغرام |
| البوتاسيوم | 33 مجم |
| صوديوم | صفر مليغرام |
أشكال التوت البري
وتحدث المقال عن كبسولات التوت البري للتخسيس، لأنه اتضح أن مثل هذه المكملات الغذائية ليس لها دور حقيقي في إنقاص الوزن وتقليل الدهون، لكن هذا لا يمنع ثمار Acai Berry من تزويد الجسم بالعديد من مضادات الأكسدة التي توفر الكثير من الصحة. فوائد لجسم الإنسان. تتوفر هذه الأنواع من الفاكهة في الأسواق بطرق متنوعة ويمكن استخدام كل منها بشكل مختلف، وهذا ما ستوضحه النقاط التالية
- الفاكهة الطازجة هذا النوع مثالي إذا أمكن ويمكن للفرد تناوله.
- الفاكهة المجففة أو المجمدة ستكون هذه خيارات جيدة في المواقف التي يصعب فيها العثور على الفاكهة الطازجة وستحتفظ بها لفترة أطول من الفاكهة الطازجة.
- الفاكهة المعصورة أو المركزة هذا الشكل سهل النقل، لكن الجانب السلبي أنه غالي الثمن ونسبة Acai Berry ليست عالية.
- مسحوق وكبسولات مثل كبسولات التوت البري لفقدان الوزن، قد توجد Acai Berry في هذه الأشكال مع فترة صلاحية طويلة، ولكن نظرًا لأن هذه المنتجات لم يتم تقييمها من قبل إدارة الغذاء والدواء، فمن الصعب تحديد دقة هذه المنتجات.
مكمل غذائي لفقدان الوزن
هناك العديد من المكملات الغذائية المستخدمة لإنقاص الوزن والتخلص من الدهون، وكذلك كبسولات التوت البري للتخسيس، وهذه المكملات تعمل بأكثر من طريقة. أيضا السعرات الحرارية والتناول والنقاط التالية توضح بعض أنواع المكملات الغذائية للتخسيس
- مستخلص غارسينيا كامبوغيا Garcinia Cambogia Extract هذا المكون مشتق من الفاكهة الخضراء الصغيرة على شكل قرع لأن قشر هذه الفاكهة يحتوي على HCA، وهو العنصر النشط في مستخلص غاركينيا كامبوغيا.
- الكافيين يوجد بشكل طبيعي في القهوة والشاي الأخضر والشوكولاتة الداكنة، وهو معزز لعملية التمثيل الغذائي ويضاف إلى مكملات فقدان الوزن التجارية.
- كيتونات التوت يوجد هذا المكون في الفواكه ويباع كمكملات إنقاص الوزن مصنوعة من كيتونات التوت، وهي المسؤولة عن الرائحة المميزة لتوت العليق.
فيديو عن ضرر بذور التوت البري
وتحدث المقال عن كبسولات التوت البري للتخسيس ولكن في هذا الفيديو تتحدث الصيدلانية الدكتورة روان عبد السلام عن جانب آخر من الشرح الكامل لأضرار حبوب التوت البري