محتويات
الزنك
الزنك هو أحد مصادر الغذاء المعدنية الضرورية لجسم الإنسان ونموه. توجد مصادر عديدة للزنك، لذلك فهو مأخوذ من اللحوم الحمراء، واللفت، والفول السوداني، والقمح، وجذور الزنجبيل، والحبوب، والمحار، والدواجن، والشوفان، والبقوليات، والشوكولاتة، وخاصة البني، واليقطين، والبيض، والبطيخ، والكاكاو. تتركز المكسرات والبازلاء واللوز والأسماك ومنتجات الألبان والأجبان والزنك في جسم الإنسان في عدة أماكن مثل الشبكية والجلد والعظام والعضلات والبنكرياس وغدد البروستاتا والسائل المنوي.
فوائد الزنك
فوائد الزنك للشعر
للزنك فوائد عديدة منها
- يحميها من السقوط والانقسام.
- يجعلها سميكة ولامعة ولامعة.
- يعالج الصلع.
- يقلل من ظهور الشيب.
- يمنع تكون القشرة.
- يجعل الشعر ينمو بسرعة.
- الشعر طويل.
الفوائد العامة للزنك
يحتوي الزنك على العديد من
- يعالج الحروق التي تسببها الشمس.
- مقاومة للأمراض التي تصيب الجسم.
- يجدد خلايا الجلد.
- تقوية وتطوير ودعم جهاز المناعة في الجسم من حيث إنتاج الخلايا وتنظيمها.
- تقوية العضلات وتنميتها وتنظيم عملها.
- يهدئ ويعالج الالتهابات.
- يقاوم القرحة ويعالجها في حالة الإصابة بالعدوى.
- يشفي الجروح ويساعدها على التئامها بسرعة.
- يقلل من حدوث الالتهابات البكتيرية والفيروسية المرضية.
- يعالج اضطراب البروستاتا ويمنع سرطان البروستاتا.
- يقلل من التعب والإجهاد.
- يحافظ على حاسة الشم والذوق.
- يقلل من التوتر والخوف والقلق.
- ينظم الإنزيمات التي تبني الخلايا وتنظمها.
- يزيد من عدد الحيوانات المنوية عند الرجال.
- فاتح للشهية.
- يساعدك على إنقاص الوزن والحصول على وزن مثالي.
- السيطرة على مرض السكري.
- يعالج حب الشباب والبثور ويحافظ على صحة الجلد.
- يسهل عملية الهضم.
- يزيل الندبات.
- يعالج نزلات البرد.
- يقوي وينشط طاقة الجسم.
- يعالج حساسية العين.
- يسهل عملية التمثيل الغذائي.
- يحسن الرؤية ويحمي العين من العمى الليلي.
- يحمي الجسم من السرطان.
أعراض نقص الزنك في الجسم
يؤدي نقص الزنك في جسم الإنسان إلى
- انخفاض ضغط الدم في الجسم.
- نمو العظام بشكل غير طبيعي.
- دائما الإسهال.
- الكسل والخمول في الجسد.
- ظهور بقع بيضاء تحت الأظافر.
- تأخر نمو الجسم وأعضائه.
- يفقد الإنسان شهيته ووزنه وحاسة الشم والشعر وحاسة التذوق.
- الإصابة بالاكتئاب.
- الشعور بالتعب والإرهاق.
- يمرض بسرعة وبشكل متكرر.
أعراض زيادة الزنك في الجسم
عندما تزداد الكمية في جسم الإنسان فإن هذا يؤدي إلى
- غثيان؛
- القيء.
- صداع مستمر.
- يؤثر على بعض المعادن ومستواها في الجسم.
- هشاشة العظام وترققها.
- آلام في المعدة.
- فقر دم.