لا شك أن التغذية التي نحصل عليها تؤثر على صحة أجسامنا، وفي الوقت الحاضر بسبب تسارع الوقت الذي نشهده، نلجأ إلى تناول الوجبات السريعة والوجبات التي لا تعطينا في كثير من الأحيان الفيتامينات والمعادن وغيرها. العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لبناء وإنتاج الطاقة. فكما أن المغذيات الطبيعية للخضروات والفواكه واللحوم وغيرها لم تعد تنتج بنفس الجودة كما كانت في الماضي، فبعضها يعرف ما هو المعدل وراثيا، وبعضها قد تأثر بعوامل أنتجها الإنسان مثل كإشعاع نووي وغيره، ولم يعد يوفر لنا ما يكفي من المغذيات.
في الواقع، لا يمكننا تحديد نوع الطعام، لأن هذا الأمر يعتمد على ما يحتاجه الشخص من عناصر معينة وما يوفره هذا المكمل الغذائي للجسم. لذلك، سوف نقدم أدناه مجموعة من المكملات الغذائية التي يمكنك استخدامها واستخداماتها.
- خميرة البيرة تعتبر خميرة البيرة مصدرًا طبيعيًا وأساسيًا لمجموعة فيتامين ب المركب، وتحتوي أيضًا على كمية كبيرة من البروتينات والأحماض الأمينية، بالإضافة إلى خمائر الزيمار والإنفرتيز. تساعد خميرة البيرة في علاج حب الشباب وتطهير الوجه. كما أنه يساعد على فتح الشهية لما يحتويه من أحماض أمينية، ويساعد في عملية تنظيم السكر في الدم لما يحتويه من خميرة.
- زيت بذور الكتان هو مصدر نباتي وطبيعي لأوميغا 3، بالإضافة إلى احتوائه على حمض اللينوليك، وبالتالي فهو يساعد في تقليل الكوليسترول الضار LDL ورفع الكوليسترول الجيد أو HDL، مما يساعد بدوره في الحفاظ على صحة جيدة. القلب والوقاية من أمراض القلب. أمراض الضغط.
- زيت السلمون يحتوي زيت السلمون على أوميغا 3 التي تساعد في تكوين EPA و DHA، وهذا يساعد على ترسيب الكولسترول السيئ وتحويله إلى كولسترول جيد، والذي بدوره يساعد في الحفاظ على صحة القلب والوقاية من أمراض ضغط الدم. DHA هو عنصر ضروري لنمو خلايا الدماغ، وخاصة عند الأطفال. يساعد هذا المكمل الغذائي أيضًا في تخفيف الآلام الناتجة عن الدورة الشهرية والروماتيزم.
- زيت كبد سمك القد يحتوي هذا المكمل على فيتامين أ وفيتامين د. يساعد هذا المكمل في رفع مناعة الجسم ومنع نزلات البرد والإنفلونزا، كما يساعد على زيادة نمو الأطفال ورفع مستوى تركيزهم.
- زيت زهرة الربيع يحتوي على أوميغا 6 و GLA وحمض اللينوليك. يعمل هذا على إزالة أعراض انقطاع الطمث وأعراض ما قبل الحيض ويساعد أيضًا على حماية الأعصاب من التلف وتقليل أعراض التنميل والحكة وخاصة لمرضى السكر.