فوائد تناول عصير الزبيب للجسم والبشرة ؛ هذه الفاكهة المجففة بالصور التقليدية “الجريب فروت على وجه الخصوص”، حيث يحتوي الزبيب على العديد من الفوائد المختلفة المستمدة من العديد من المواد الطبيعية والمركبات المتعددة، مثل الفينول، حتى نتعرف من خلالها على الزبيب المجفف، بالإضافة إلى فوائدها المتعددة كلاهما. الجلد والجسم مع شرح طريقة تحضير عصير الزبيب بأبسط شرح طريقة.
محتويات
الزبيب السيرة الذاتية
هو نوع من العنب المجفف، ويحتوي هذا النوع من الفاكهة المجففة على العديد من المركبات مثل الفينول وبعض مضادات الأكسدة، ويحتفظ بالزبيب بالداخل كحفظ تقليدي للأطعمة المجففة، ويضاف الزبيب إلى العديد من أطباق الطعام المختلفة، حيث يحتوي على حامض. نكهة ممزوجة بالنكهة الحلوة، ومن أشهر استعمالات الزبيب تزيين الطعام، وتجدر الإشارة إلى أن للزبيب نوعان، نوع أصفر ونوع أسود، وكلاهما زبيب.
فوائد تناول عصير الزبيب للجسم والبشرة
للزبيب العديد من الفوائد التي تساعد على تفتيح البشرة وتعزيز نضارتها، ومن أهم هذه الفوائد ما يلي
- يضيف لوناً وردياً للجلد وخاصة الخدين.
- تقليل لون البشرة الشاحب، وخاصة اصفرار الجلد.
- يحسن نضارة البشرة ويغذيها بالمعادن والفيتامينات الهامة.
- تقلل من التهاب الجلد وانتشار حب الشباب على الوجه.
- ترطيب البشرة هو ترطيب طبيعي بسبب الفوائد الغذائية العديدة للزبيب.
- يغذي الجسم ويمنحك العديد من الفوائد الصحية.
فوائد أخرى لعصير الزبيب
كما أن لعصير الزبيب العديد من الفوائد لصحة الجلد، فإن له أيضًا العديد من الفوائد الأخرى، من أهمها ما يلي
حافظ على الدم خالي من الشوائب.
حيث أن الحفاظ على الدم خاليًا من الفضلات والسموم والشوائب أمر يصعب تحقيقه، وهذا يؤدي في النهاية إلى جفاف الجلد المليء بحب الشباب، والقضاء على ذلك لا يمكن تحقيقه إلا من خلال مضادات الأكسدة، واحتواء الزبيب المجفف عليها بنسبة كبيرة، لذلك من الضروري لإدراجه في النظام الغذائي اليومي، كما تساهم مضادات الأكسدة في تسريع وظائف الكلى والكبد.
يمنع الشيخوخة المبكرة
الزبيب المجفف غني جدًا بمضادات الأكسدة وبه العديد من المواد النباتية الأساسية للجسم والجلد، وهو قادر جدًا على حماية الجلد من علامات الشيخوخة، حيث تمنع هذه المواد تفكك الحمض النووي، مما يزيد من مرونة الألياف، و يمنع شيخوخة الجلد.
القضاء على تساقط الشعر
يساعد الزبيب المجفف وخاصة الأسود على منع تساقط الشعر، لأن هذه الفاكهة المجففة تحتوي على الكثير من الحديد، وهو عنصر غني بالحيوية، مما يساعد على تنشيط الدورة الدموية، ويحفز قوة بصيلات الشعر ويمنع تساقطه.
منع الشيب المبكر للشعر.
يساعد إدخال الزبيب الأسود في النظام الغذائي على التخلص من الشيب المبكر، لاحتوائه على فيتامين سي والحديد الذي يحفز امتصاص المعادن، وهذا يساعد على توفير التغذية الكافية للبشرة والشعر، بالإضافة إلى الحفاظ على لون صحي للشعر. .
محاربة الكوليسترول الضار
يحفز الزبيب الأسود تنظيم الكوليسترول في الدم، وكذلك يقلل من تلف البروتينات الدهنية “LDL”، وخاصة الدهون منخفضة الكثافة، حيث يحتوي الزبيب على نسبة كبيرة من الألياف القابلة للذوبان، فهو غذاء مضاد للكوليسترول، ويساهم في بروتين منخفض الكثافة ينقل تيار الدم يتدفق إلى الكبد مما يساعد على التخلص منه.
علاج فقر الدم
يحتاج أصحاب مرضى الأنيميا الحادة إلى الزبيب بنسبة كبيرة لاحتوائه على كمية من الحديد أكثر من كثير من الفواكه والخضروات، لذلك من الضروري تناول الزبيب كعادة غذائية يومية للتخلص من فقر الدم.
حافظ على ضغط الدم تحت السيطرة
يحافظ الزبيب المجفف على ضغط الدم، لذلك من الضروري تناول كميات كافية من الزبيب يومياً لاحتوائه على كمية كبيرة من البوتاسيوم، وهو المعدن الآخر الذي يخفض نسبة الصوديوم في الدم، مما يحمي الجسم من ارتفاع ضغط الدم. يعتبر الزبيب من العناصر الغذائية الهامة لحماية الجسم من أمراض الأوعية الدموية وأمراض القلب.
علاج ناجح لهشاشة العظام
يحتوي الزبيب المجفف على كميات كبيرة جدًا من المعادن والعناصر الغذائية أهمها الكالسيوم الذي يعتبر عنصرًا مهمًا لصحة نظام العظام. يلعب الكالسيوم دورًا مهمًا جدًا وأساسيًا في الحفاظ على صحة نظام العظام، مما يحمي الإنسان من هشاشة العظام.
تجربتي مع عصير الزبيب للجسم والبشرة
تقول إحدى النساء إنها عانت من بشرة باهتة وهشاشة نتيجة إصابتها بفقر الدم، فنصحها والدها بشرب كوبين من عصير الزبيب في اليوم، كما وجهها بالشرح طريقة الصحيحة لتحضير العصير، بالفعل شربت كوبين من العصير مرتين في اليوم، وكان الفارق كبيرًا وملاحظًا، حيث لاحظت نضارة غير مسبوقة لبشرتها، مع احمرار خديها، وترطيب شعرها بالترطيب المطلوب.
شرح طريقة تحضير عصير الزبيب
شرح طريقة تحضير عصير العنب كالتالي
مقادير عصير الزبيب
مكونات عصير الزبيب هي كالتالي
- كأس من الماء.
- كوب زبيب.
- مكعبات ثلج.
- السكر حسب الرغبة.
كيف تستعد
ينقع الزبيب في الماء لمدة يومين على الأقل، ثم يخلط الزبيب بالسكر في الخلاط الكهربائي، ثم يفرم المزيج ناعماً، ثم يصفى ويقدم في أكواب مناسبة مع مكعبات الثلج.
العناصر الغذائية في الزبيب
من خلال الأسطر التالية سنتعرف على العناصر الغذائية التي يحتوي عليها كوب من الزبيب المجفف
- 435 كالوري
- 15 جرام من الماء.
- 5 غرامات من البروتين.
- 115 جرام من الكربوهيدرات.
- 1 جرام من الدهون.
- 5.8 جرام من الألياف الغذائية.
- 71 ملليغرام من الكالسيوم.
- .3 ملليغرام من الثيامين.
- 1.2 ملليغرام من النياسين.
- 1.13 ملليغرام من الريبوفلافين.
- 5 ملليغرام من فيتامين.
- 1089 ملليغرام من البوتاسيوم.
هكذا؛ وصلنا إلى نهاية المقال حول فوائد تناول عصير الزبيب للجسم والبشرة، ومن خلاله تعرفنا على الزبيب المجفف، بالإضافة إلى أهم فوائده للبشرة والجسم.